Di sini menerima pembuatan Program Aplikasi, bila anda berminat bisa kontak lewat via Email rizal.lonly@gmail.com, dan bila ada link yang rusak segera hubungi admin, Terima kasih atas kunjungannya.

Cara Agar Kentut Tidak Berbau

Meski kentut merupakan reaksi alami tubuh, tapi kentut yang terlalu sering dan berbau  tentunya membuat orang malu. Agar kentut bisa normal dan tidak berbau busuk ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Apa saja?

Menurut American College of Gastroenterology, rata-rata kentut 10 hingga 20 kali sehari masih dianggap normal. Dalam frekuensi normal, kentut merupakan hal yang sehat karena menandakan sistem pencernaan khususnya gerakan peristaltik usus hingga anus berjalan normal.

Selain membuat ketidaknyamanan sosial, kentut yang berbau busuk bisa menyebabkan nyeri dan rasa tidak nyaman di perut. Perubahan pola makan dan gaya hidup dapat membantu mengurangi jumlah gas dalam tubuh.

Dilansir Livestrong, berikut beberapa mengatasi agar kentut tidak berbau busuk :

1. Minum Teh Herbal
Minum teh herbal setelah makan dapat mencegah terbentuknya gas di usus. Breastcancer.org merekomendasikan teh chamomile atau peppermint, yang dapat membantu tubuh anda mencerna makanan dengan benar sehingga mencegah kentut berbau. Teh hijau juga dapat membantu.

2. Batasi Makanan yang Memicu Gas di Perut
Terlalu banyak makan makanan yang tinggi serat seperti kacang-kacangan dan umbi-umbian dapat memicu gas di perut. Batasi sayuran seperti brokoli, kubis, kecambah dan kembang kol bila anda sedang mengalami perut kembung. Alkohol dan minuman bersoda juga dapat membuat anda lebih sering kentut dan berbau.

3. Perhatikan Asupan produk Susu
Perhatikan apakah gas dalam perut anda meningkat saat mengkonsumsi produk susu seperti susu, keju dan yogurt, karena bisa jadi anda tidak toleran terhadap laktosa, yang bisa membuat anda lebih sering kentut dengan bau yang busuk.

4. Rutin Olahraga
Menurut Mayo Clinic.co mteratur olahraga dapat membantu meringankan chronic intestinal gas (kentut yang berlebihan) yang menyebabkan kentut berbau busuk. Pilih latihan yang ringan seperti jalan kaki dan yoga, yang dapat membantu kerja sistem pencernaan yang sehat sehingga tidak menghasilkan gas yang berlebihan.

5. Ubah Kebiasaan Makan
Ubah kebiasaan makan anda untuk membantu tubuh mencerna makanan dengan benar dan mengurangi udara yang masuk ke perut saat makan. Kunyahlah makanan dengan perlahan, mulut tertutup, tidak dengan gigitan besar dan tidak bicara saat makan. Jangan gunakan sedotan saat minum dan hindari permen karet untuk mencegah lebih banyak udara masuk ke perut.
Selengkapnya...

CentOS : Linux OS

CentOS adalah singkatan dari Community ENTerprise Operating System, dikembangkan sebuah komunitas kontribusi dan pengguna sistem operasi Linux. Pengguna tipikal CentOS adalah organisasi dan individu yang tidak terlalu membutuhkan layanan khusus untuk menjalankan sistemnya dengan sukses.
CentOS merupakan 100% kompatibel dengan Red Hat Enterprise Linux (RHEL) karena merupakan kembaran dari Distro tsb, dan 'full compliance' dengan persyaratan redistribusi Red Hat.
CentOS ditargetkan untuk siapa saja yang membutuhkan stabilitas 'Enterprise Class Operating System Stability' tanpa biaya lisensi dan subcription (layanan dukungan) bila tidak dibutuhkan sertifikasi maupun dukungan dari Red Hat. Pengguna dan komunitas CentOS diklaim aktiv dan tumbuh pesat, sementara pengembangnya menanggapi dengan rebuild yang cepat, menyediakan errata packages dan extensiv mirror network. Pengembang yang responsif dengan multiple free support avenues termasuk IRC Chat, Mailing Lists, Forums dan FAQ.
CentOS, adalah Linux distribution dibikin dengan mengcompail ulang source Red Hat Enterprise Linux 5.3, kemampuan penuh dari Red Hat adalah kelebihan dan ditambah free dari distro ini menjadikan distro ini distro yang paling handal digunakan untuk Desktop ataupun Server.
Jika anda berminat silahkan bisa didownload pada link dibawah ini!

Selengkapnya...

Setting Modem GSM / CDMA di Linux

Dari tadi saya posting tentang Linux, tapi saya ingat bahwa semua modem tidak kompatibel dengan linux, Baiklah saya langsung saya masuk ke pokok permasalahannya. Ini hanya melakukan perubahan sedikit pada bagian # modprobe usbserial vendor=0x12d1 product=0x1003, System Operasi yang saya gunakan Ubuntu 10.04, untuk Ubuntu 9.04 kebawah harus Install Wvdial, mengapa kok contohnya pakai Ubuntu? untuk penggunaan Distro turunan Debian hampir sama juga, kalau saya pribadi sering gonta-ganti Distro.
Sebelum anda memasang Modem ke PC/Laptop, pastikan SIM Card yang digunakan tidak ada PIN-nya. Kalau ada PIN, silahkan di buang saja dulu /non aktifkan, jika PIN dikartu anda masih ada akan mengganggu proses instalasi di Linux (kalau tidak percaya silahkan saja dicoba tanpa membuang PIN).
Pada saat USB Modem di pasang biasanya akan muncul beberapa hal, kadang sebagian dikenali sebagai Flashdisk atau Device baru /dev/ttyUSB0, device ini yang akan digunakan untuk komunikasi. Saya sarankan kalau masang Modem (Khusus untuk PC) usahakan di port USB pertama / port belakang bagian atas karena akan lebih mudah dikenali oleh system Linux (USB0).
Yang perlu dilakukan, masuk ke Root, caranya buka Terminal melalui Apllications>Accessories>Terminal (CTRL+Alt+T).
Ketik : $sudo su
tulis Password root anda (bagi yang belum pernah ngoprek Terminal / Shell akan bingung karena pas nulis Password tidak keluar tulisan yang diketik, lanjutkan saja terus enter).
Setelah itu lihat apakah USB Storage Device terdeteksi, ketik :
#lsmod | grep usb_storage
 
Buang USB Storage Device tersebut, ketik :
#rmmod usb-storage
jika pakai perintah tersebut tidak berhasil silahkan gunakan perintah
#eject/dev/sr1
ini biasanya terjadi pada Modem AHA

Anda dapat membuang juga usb-serial jika diinginkan, tapi ini tidak akan berakibat fatal, ketik :
#rmmod usb-serial
Cek keberadaan USB Modem menggunakan perintah
#lsusb

Jika modem terpasang di USB, akan muncul kira-kira pesan seperti dibawah ini:
Bus 001 Device 003:ID 12d1:1003
Perhatikan ID12d1:1003 adalah Modem USB
Lakukan insert modul menggunakan perintah :
#modprobe usbserial vendor=0x12d1 product=0x1003
(Dalam gambar Modem Huawei terdeteksi sebagai seperti gambar:
 
Untuk modem lainnya seperti :
AT&T Sierra: #... vendor=0x1199 product=0x6880
Advan DT-8L: #... vendor=0x1c9e product=0x9800
HP Smart: #... vendor=0x0e8d product=0x8101
Huawei E1550: #... vendor=0x12d1 product=0x1001

Cabut USB Modem, tunggu beberapa saat 10 s/d 20 detik, dan masukan kembali ke PC/Laptop anda. Setelah di masukkan kembali ke PC tunggu hingga modem berkedip-kedip, lalu lihat Device USB Modem mulai perintah,
#ls -la/dev/ttyU*

Harusnya muncul device /dev/ttyUSB0, seperti gambar :
 

Setting Parameter Dialup ke Operator
Setelah ini lakukan setting parameter kartu sesuai provider yang anda pakai caranya klik System>Preferencess>Network Connections, maka akan keluar tampilan seperti di bawah ini :

Klik Add>Mobile Broadband> maka akan keluar New Mobile Broadband Connection (pada contoh ini saya memakai MOdem Huawei E220, jadi terdeteksi Huawei Teknologies seperti pada gambar) klik Forward, seperti gambar :

Pada Choose Your Provider's Country, pilih negara tempat anda berada karena kita berada di Indonesia maka pilih Indonesia (untuk memudahkan pencarian, pada Keyboard tekan huruf i).

Sekarang masuk ke bagian pemilihan nama Provider selular yang anda pakai, pilih sesuai dengan kartu yang terpasang pada modem (jika tidak ada dalam pilihan ini klik I can't fing my provider and I wish to enter it manually, tulis nama Provider yang anda pakai dengan cara manual) klik Forwand

Di bagian Choose your Billing Plan, pada tab select your plan pilih My plan is not listed....., pada Tab Selected plan APN (Access Point Name) tulis nama Provider sesuai pilihan anda, klik Forward.
Jika Provider yang anda gunakan tidak tersedia pilih I Can't find my provider and I wish to enter it manually, pada bagian Provider tulis saja nama Provider yang anda pakai Misalnya Tri, Smart, Fren dll.

Jika keluar tampilan Confirm Mobil Broadband Settings klik Apply.

Akan segera keluar menu Network Connections, pilih Mobil Broadband> jika nama Provider anda belum ada disini klik Add, tulis sesuai pilihan anda, setelah itu lakukan Setting Parameter sesuai Dialup dari  ketentuan Provider yang anda pakai (untuk Setting Dialup Number Provider bisa anda lihat contohnya di bagian bawah artikel ini).

Sekarang tinggal lakukan Dialup, dan jika berhasil maka anda sudah bisa online dimanapun selama Provider yang anda pakai mendapatkan sinyal bagus (untuk beberapa jenis modem perlu beberapa kali melakukan Dialup baru bisa Connect ke Internet, misalnya Modem Advan DT-8L, AT&T, Prolink dll, maka silahkan ulangi lagi sampai berhasil).
Selamat mencoba tulisan singkat dari saya dan semoga berhasil, menurut saya menyenangkan ngoprek Linux itu, salam sukses selalu, jika anda punya pengalaman dalam menggunakan Linux silahkan di tulis dan di share pada yang lainnya.

Catatan :
Untuk beberapa modem (selain Huawei) misalnya : Venus, AHA, Prolink dll, setiap komputer di boot vendor dan product ID modem harus di load terlebih dahulu supaya modem bisa digunakan. Untuk itu selalu lakukan #modprobe usbserial vendor=0x12d1 product=0x*00* setiap ingin melakukan Dialup, dan selanjutnya baru #ls -la /dev/ttyU*
Berikut ini akan dibahas cara aktivasi dan setting parameter GPRS pada beberapa kartu seluler GSM dan CDMA di Indonesia.

GSM

TELKOMSEL
APN : flash/internet
User Name : wap / [blank]
Password : wap 123 / [blank]
Dial Number : *99***1# / *99#
http :// www.telkomsel.com


MATRIX
APN : indosatgprs.com

User Name : indosat
Password : indosat
Dial Number : *99***1#
http://www.satelindo.com

IM3
APN : www.indosat-m3.net
User Name : gprs
Password : im3
Dial Number :*99***1#
http://www.m3-access.com


INDOSAT
GPRS Volume Based
APN : indosatgprs
User : indosat
Pass : indosat
Proxy : 10.19.19.19
Port : 8080

GPRS Duration Based
APN : indosatgprs
User : indosat@durasi
Pass : indosat@durasi
Proxy : 10.19.19.19
Port : 8080
http://wap.indosat.com

IM2
APN : indosatm2
User Name : [indosatm2] atau sesuai registrasi
Password : [prabayar] atau sesuai registrasi
Dial Number : *99#



XL
APN : www.xlgprs.net
User Name : xlgprs
Password :proxl
Dial Number : *99***1#
http://www.xl.co.id


AXIS
APN : axis
User Name : axis
Password : 123456
Authentication Normal
Gateway/Proxy IP Address 10.3.8
Gateway/Proxy Port 9201 atau 8080

3
Data Bearer :GPRS
APN : 3gprs
User Name :3gprs
Password : 3gprs
Dial Number : *99#
User Name : 3data
Password : 3data
Phone IP Address : Automatic
Proxy Server Address=10.4.0.10
Proxy Port Number :3128

CDMA

FREN
User Name : m8
Password : m8
Dial Number : #777
http://www.mobile-8.com



FLEXI
User Name : telkomnet@flexi
Password : telkom
Dial NUmber : #777
http://www.telkomflexi.com



ESIA
User Name : esia
Password : esia
Dial Number : #777
http://www.esia.co.id



STAR ONE
User Name : starone
Password : starone
Dial Number : #777
http://www.mystarone.com



SMART
User Name : smart
Password : smart
Dial Number :#777




CERIA
User Name : internet
Password : ceria
Dial Number : #777




Sekian dulu informasi dari saya, bila ada pertanyaan bisa lewat komentar, terima kasih.
Selengkapnya...

Foxit Reader : PDF Untuk Linux

Foxit Reader adalah software penampil dokumen PDF yang biasa nongol di Platform Windows, sejak tahun 2009 yang lalu merilis untuk Platform Linux, versi ini untuk penggunaan non komersial. File instalasi bisa masuk ke situs resminya adalah http://www.foxitsoftware.com/pdf/desklinux/download.html

Pilih sesuai Distro Linux yang anda gunakan .deb untuk Debian Base (Ubuntu, BlankOn, Linux Mint, dll) .rpm untuk Redhat Base (Fedora, CentOS, ClearOS, dll). Atau anda bisa langsung masuk ke terminal dan ketik :

$sudo dpkg -i FoxitReader_1.1.0_i386.deb

Selamat mencoba!!!
Selengkapnya...

Bleachbit : Cleaner Untuk Linux

Mungkin di Windows sudah mengenal CCleaner atau program sejenisnya yang berfungsi melakukan pembersihan, cache, history, temporary files, log file dan file sampah lainnya. Di Linx program yang serupa biasanya saya pakai adalah Bleachbit.
Bleachbit mampu menghapus file-file sampah dari aplikasi, sudah 90 macam aplikasi termasuk Firefox, Internet Explorer, Adobe Flash, Google Chore, Opera, Safari dan lainnya. Bleachbit juga mempunyai fitur shredding files yang mampu mencegah recovery files tertentu. Juga Bleachbit mempunyai versi Windows. Berikut contoh gambar dari Bleachbit :

 

File instalasi download bisa di situs resminya, adalah http://bleachbit.sourceforge.net/download/linux (pilih sesuai sistem yang anda gunakan). Atau anda bisa masuk ke terminal dan ketik :

$sudo apt-get install bleachbit

Selamat mencoba!!!
Selengkapnya...

Downloader For X : IDM Untuk Linux

Jika anda mencari untuk di download yang berbasis GUI untuk distribusi linux anda, yaitu Downloader For X. Ini adalah download manager untuk ubuntu yang memungkinkan mudah mendownload file dengan fungsi providing. Dalam rangka mencapai kecepatan lebih cepat, software ini membagi file menjadi beberapa segmen (multi-thread), mendukung baik protokol HTTP dan FTP, dan juga dapat menjadwal download.
Untuk menginstalnya, jalankan perintah berikut dalam terminal :

$sudo apt-get install d4x

Setelah selesai, dapat masuk dari Aplikasi>Internet>Downloader For X download baru dapat dimulai dari File>Download Baru, ambil pilihan pada menubar memungkinkan anda melihat log download. Anda dapat menjadwalkan proses download dari pilihan>Scheduler dan kecepatan download dapat dikendaliakan dari pilihan>Kecepatan. Pilihan menu memungkinkan anda untuk mengelola pengaturan tentang URL-manager, pengaturan umum dan tombol konfigurasi.
Ini adalah download manager yang sangat berguna khusus bagi mereka yang memiliki koneksi internet terbatas dan ingin menikmati maksimum download.
Selengkapnya...

Perintah-perintah Dasar Linux

Sebagai panduan anda, berikut adalah daftar perintah secara alfabet Sebenarnya, anda dapat saja menekan tab dua kali untuk melihat semua kemungkinan perintah yang dapat digunakan. Misalnya anda ingin mengetahui perintah apa saja yang mulai dengan huruf a, maka anda cukup mengetikkan a lalu tekan tab dua kali! Daftar Perintah Menurut Alfabet :

& adduser alias bg cat cd chgrp chmod chown cp fg find grep gzip halt hostname kill less login logout ls man mesg mkdir more mount mv passwd pwd

&
Perintah & digunakan untuk menjalankan perintah di belakang (background), contoh :
wget http://punya-rizal.blogspot.com &
Perintah & dipakai dibelakang perintah lain untuk menjalankannya di background. Apa itu jalan di background? Jalan di background maksudnya adalah kita membiarkan sistem untuk menjalankan perintah sendiri tanpa partisipasi kita, dan membebaskan shell/command prompt agar bisa dipergunakan menjalankan perintah lain.

adduser
Perintah adduser digunakan untuk menambahkan user
Biasanya hanya dilakukan oleh root untuk menambahkan user atau account yang baru. Setelah perintah ini bisa dilanjutkan dengan perintah passwd, yaitu perintah untuk membuat password bagi user tersebut, contoh:
# adduser vicky
#passwd anakkota#
Perhatikan bahwa semua perintah yang membutuhkan akses root, di sini saya tulis dengan menggunakan tanda #, untuk memudahkan anda membedakannya dengan perintah yang tidak perlu akses root. Jika anda menjalankan perintah adduser. Anda akan diminta memasukkan password untuk user yang anda buat. Isikan password untuk user baru tersebut dua kali dengan kata yang sama.

alias
Digunakan untuk memberi nama lain dari sebuah perintah. Alias digunkan untuk memudahakn agar tidak harus mengetikkan perintah yang panjang, tapi cukup aliasnya saja.
Misalnya bila anda ingin perintah ls dapat juga dijalankan dengan mengetikkan perintah dir, maka buatlah aliasnya sbb :
$ alias dir=ls
Kalau anda suka dengan tampilan berwarna-warni, cobalah bereksperimen dengan perintah berikut :
$ alias dir="ls -ar --color:always"
Untuk melihat perintah-perintah apa saja yang mempunyai nama lain saat itu, cukup ketikkan alias saja (tanpa argumen). Lihat juga perintah alias.

apt-cache
Untuk mencari aplikasi yang telah didownload oleh apt-get, contoh :
$ apt-cache search apache2

apt-get
Untuk menginstall atau uninstall aplikasi di linux, sebagian keluarga linux yang menggunakan adalah debian dan turunannya. Contoh untuk menginstall aplikasi apache :
$ apt-get install apache2
Untuk mengecek pembaruan dari aplikasi yang terinstall di linux, contoh :
$ apt-get update
Untuk memperbarui aplikasi di linux, biasanya digunakan setelah apt-get update, contoh :
$ apt-get upgrade

bg 
Untuk meminta sebuah proses yang dihentikan sementara (supend) agar berjalan di background. Misalnya anda sedang menjalankan sebuah perintah di foreground (tanpa diakhiri  perintah &) dan suatu saat anda membutuhkan shell tersebut maka anda dapat memberhentikan sementara perintah tersebut dengan Ctrl-Z kemudian ketikan perintah bg untuk menjalankannya di background. Dengan cara ini anda telah membebaskan shell tapi tetap mempertahankan perintah lama berjalan di backgound.

cat
Menampilkan isi dari sebuah file di layar, contoh :
$ cat /nama/suatu/file

cd 
[ubuntu @rizal ubuntu]$ cd/usr/X11R6/bin [ubuntu@rizal ubuntu bin]$ pwd

chgrp
Perintah ini digunakan merubah kepemilikan kelompok file atau direktori, misalnya untuk memberi ijin pada kelompok atau grup agar dapt mengakses suatu file. Sintaks penulisannya adalah :
# chgrp <grup baru> <file>

chmod
Digunakan untuk menambah dan mengurangi ijin pemakai untuk mengakses file atau direktori. Anda dapat menggunakan sistem numeric coding atau sistem letter coding. Ada tiga jenis permission/perijinan yang dapat dirubah yaitu :
  1. r untuk read
  2. w untuk write, dan
  3. x untuk execute
Dengan menggunakan letter coding, anda dapat merubah permission diatas untuk masing-masing u (user), g (group), o (other) dan a (all) dengan hanya memberi tanda plus (+) untuk menambah ijin dan tanda minus (-) untuk mencabut ijin.
Misalnya untuk memberikan ijin baca dan eksekusi file coba1 kepada owner dan group, perintahnya adalah :
$ chmod ug+rx coba1
Untuk mencabut ijin-ijin tersebut :
$ chmod ug-rx coba1
Dengan menggunakan sistem numeric coding, permission untuk user, group dan other ditentukan dengan menggunakan kombinasi angka-angka 4, 2 dan 1 dimana 4 (read), 2 (write) dan 1 (execute). Misalnya untuk memberikan ijin baca(4), tulis(2) dan eksekusi(1) file coba2 kepada owner, perintahnya adalah :
$ chmod 700 coba2
Perhatikan : Jika anda hosting di server berbasis linux, perintah ini sangat penting sekali bagi keamanan data anda. Saya sarankan semua direktori yang tidak perlu anda tulis di chmod 100 (jika Apache jalan sebagai current user (anda)) atau di chmod 501 jika Apache jalan sebagai www-data atau nobody (user lain).

chown
Merubah user ID (owner) sebuah file atau direktori.
$ chown <user id> <file>

cp
Untuk menyalin file atau copy. Misalnya untu menyalin file 1 menjadi file2 :
$ cp <file1> <file2>

fg
Mengembalikan suatu proses yang dihentikan sementara (suspend) agar berjalan kembali di foreground.

find
Untuk menemukan dimana letak sebuah file. Perintah ini akan mencari file sesuai dengan kriteria yang anda tentukan. Sintaksnya adalah perintah itu sendiri diikuti dengan nama direktori awal pencarian, kemudian nama file (bisa menggunakan wildcard, metacharacters) dan terakhir menentukan bagaimana hasil pencarian itu ditampilkan. Misalnya akan dicari semua file yang berakhiran .doc di current direktori serta tampilkan hasilnya di layar :
$ find . -name *.doc -print
Contoh hasil : . /public/docs/account.doc

grep
Global regular expresion parse atau grep adalah perintah untuk mencari file-file yang mengandung teks dengan kriteria yang telah anda tentukan . Format perintah :
$ grep <teks> <file>

gzip
Ini adalah software kompresi zip versi GNU, fungsinya untuk mengkompresi sebuah file. Sintaksnya sangat sederhana :
$ gzip <namafile>
Walaupun demikian anda bisa memberikan parameter tertentu bila memerlukan kompresi file yang lebih baik, silahkan melihat manual page-nya.

halt 
Perintah ini hanya bisa dijalankan oleh super user atau anda harus login sebagai user root. Perintah ini untuk memberitahu kernel supaya mematikan sistem atau shutdown.

hostname
Untuk menampilkan host atau domain name sistem dan bisa pula digunakan untuk mengeset nama host sistem. Contoh pemakaian :
[user@localhost mydirectoryname] $ hostname
localhost.localdomain

kill
Fungsinya seperti perintah more. Untuk masuk ke sistem dengan memasukkan login ID atau dapat juga digunakan untuk berpindah dari user satu ke user lainnya.

logout
Untuk keluar dari sistem.

ls
Menampilkan isi dari sebuah direktori seperti perintah dir di DOS. Anda dapat menggunakan beberapa option yang disediakan untuk mengatur tampilannya di layar. Bila anda menjalakan perintah ini tanpa option maka akan ditampilkan seluruh file nonhidden (file tanpa awalan tanda titik) secara alfabet dan secara melebar mengisi kolom layar. Option -la artinya menampilkan seluruh file/all termasuk file hidden (file dengan awalan tanda titik) dengan format panjang.
Selengkapnya...

Mozilla Firefox Versi 8

Pengembangan Mozilla Firefox saat ini memang benar-benar cepat. Rasanya baru saja kita menggunakan Mozilla Firefox versi 4, sekarang sudah muncul versi terbarunya 8.
File yang saya bagikan adalah Mozilla Firefox yang terupdate alias versi yang paling terbaru. Jadi jangan khawatir anda kehilangan versi terbarunya. Tetaplah berkunjung ke blog ini.
Bagi anda sekalian yang berminat silahkan download pada link dibawah ini!

Selengkapnya...

Angry Birds Seasons 2 : PC Games

Game populer Angry Birds kini hadir dengan versi terbarunya yaitu Angry Birds Seasons 2. Game yang kabarnya telah di download lebih dari 100 juta pengguna ini memang mengasyikkan bahkan membuat ketagihan. Lalu bagaimana membuat menjadi versi full? Caranya adalah :
  1. Install Angry Birds Seasons 2
  2. Copy file crack lalu paste di folder "C:\Program Files\Rovio\Angry Birds Seasons", jika muncul notifikasi, klik Replace
  3. Jalankan Angry Birds Seasons, klik "Activate Full Version"
  4. Masukkan sembarang kode serial, misalnya 111111111
  5. Selesai
Jika anda berminat silahkan bisa didownload pada link di bawah ini!

Selengkapnya...

Winrar Full Crack Terbaru

Winrar adalah aplikasi khusus untuk mengekstrak dan mengkompres file. Software populer ini, kini Winrar versi terbaru ini telah tersedia dengan fitur-fitur yang lebih canggih.
Winrar yang saya bagikan adalah versi full crack jadi anda tinggal menggunakan dengan mudah. Jika anda berminat silahkan download pada link di bawah ini!

Selengkapnya...

Mitos Yang Salah Tentang Olahraga

1. Anda Telah Berolahraga Dengan Maksimal Bila Sudah Merasa Sakit
Salah, Anda tidak perlu sampai sakit ketika berolahraga. Merasa sakit pada saat melakukan gerakan baru memang wajar-wajar saja. Tapi sakit dengan merasa sakit berbeda, agar program olahraga anda berhasil, anda tidak perlu memaksa otot-otot sampai sakit. Bila itu terjadi, anda justru harus berhenti.

2. Aerobik Adalah Olahraga yang Terbaik
Salah, program latihan yang baik adalah yang seimbang. Sehingga anda perlu juga melatih keluwesan tubuh dan juga stretching.

3. Tubuh Anda Akan Tampak Berotot Bila Melakukan Latihan Penguatan Otot.
Salah, anda tidak perlu khawatir. Wanita pada umumnya tidak memiliki hormon testosteron yang cukup menyebabkan otot terbentuk seperti yang terjadi pada kaum pria.

4. Anda Harus Melakukan Olahraga Berat Agar Program Latihan Anda Berhasil
Salah, anda tidak perlu memaksa diri agar mendapatkan manfaat berolahraga. Anda justru terancam overtrained jika terlalu bernafsu berolahraga. Latihan dengan intensitas sedang, misalnya jalan kaki 5 km per jam dengan menggunakan treadmill, sudah membuat tubuh anda lebih bugar.

5. Satu-satunya Cara Untuk Sehat Adalah Berolahraga di Pusat Kebugaran.
Tidak selalu, gerakan apa pun baik. Unutk sehat, anda dapat melakukan dansa, bersepeda, jalan cepat atau mengangkat beban yang tidak terlalu berat sambil menonton televisi.

6. Latihan Abdominal Dapat Mengecilkan Perut
Salah, latihan abdominal seperti sit-up penting untuk menguatkan otot-otot perut dan memperbaiki bentuk. Otot adalah otot dan lemak adalah lemak. Seberapa banyak sit-up yang telah dilakukan tidak berarti otot perut dapat berkurang. Untuk mengurangi lemak, anda juga tetap harus memperhatikan pola makan dan mengurangi kalori.

7. Latihan Aerobik Dapat Membantu Mengurangi Berat Badan Secara Permanen dan Dapat  Mempercepat Metabolisme
Tidak seluruhnya benar, metabolisme memang menjadi lebih cepat dan bertambah selagi berolahraga, tetapi hanya untuk waktu yang pendek. Tetapi bila anda menambah beban ketika beraerobik, latihan itu akan membakar kalori pada otot yang berarti memberikan manfaat pada metabolisme untuk jangka waktu yang agak panjang.

8. Olahraga Selalu Membuat lapar
Salah, olahraga yang intens memang menambah selera makan. Olahraga juga dapat membantu anda mengontrol selera makan, hingga anda menjadi lebih peka dengan apa yang dirasakan oleh tubuh. Dengan begitu, anda akan bisa memberikan tubuh hanya apa yang dibutuhkannya.

9. Anda Dapat Makan Apapun yang di Inginkan Asal Cukup Berolahraga
Tidak betul, bila tubuh anda lebih banyak menerima kalori daripada apa yang sudah dibakar, berat badan akan bertambah. Aturan kebugaran yang baik termasuk keseimbangan yang peka antara cukup berolahraga dan pola makan yang benar.

10. Berolahraga Membuat Anda Tidak Tidur Semalaman
Salah, bila anda berolahraga pada malam hari, hal itu memang betul. Tapi bila anda berolahraga pada jam-jam yang normal, maka anda akan tidur lebih nyenyak dan membuat anda lebih segar dalam menjalani kegiatan keseharian.

11. Dengan Menambahkan Beban di Tangan dan Pergelangan Kaki Pada Saat Melakukan Jogging, Anda Dapat Melakukan Latihan penguatan Otot dan Aerobik Pada Saat yang Bersamaan
Salah, Lakukan kedua latihan tadi pada saat yang berbeda. Paling tidak, lakukan aerobik terlebih dahulu baru kemudian jogging. Jangan digabung, bila melakukannya pada saat yang bersamaan dapat menekan jaringan-jaringan otot dan menimbulkan masalah pada otot serta persendian.
Selengkapnya...

Keajaiban Setelah Menangis

Siapa bilang menangis tidak ada gunanya? Kelamaan menangis memang bisa bikin mata merah dan bengkak. Tapi jangan salah, menangis dan mengeluarkan air mata ternyata bisa jadi obat ajaib yang berguna bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Apa saja?Dikutip dari Beliefnet, ini dia keajaiban yang bisa anda dapatkan setelah menangis dan berair mata.

1. Membantu Penglihatan
Air mata ternyata membantu penglihatan seseorang, jadi bukan hanya mata itu sendiri. Cairan yang keluar dari mata dapat mencegah dehidrasi pada membran mata yang bisa membuat penglihatan menjadi kabur.

2. Membunuh bakteri
Tidak perlu obat tetes mata, cukup air mata yang berfungsi sebagai antibakteri alami. Di dalam air mata terkandung cairan yang disebut dengan lisozom yang dapat membunuh sekitar 90-95 persen bakteri-bakteri yang tertinggal dari keyboard komputer, pegangan tangga, bensin dan tempat-tempat yang mengandung bakteri, hanya dalam 5 menit.

3. Meningkatkan Mood
Seseorang yang menangis bisa menurunkan level depresi karena dengan menangis, mood seseorang akan terangkat kembali. Air mata yang dihasilkan dari tipe menangis karena emosi mengandung 24 persen protein albumin yang berguna dalam meregulasi sistem metabolisme tubuh dibanding air mata yang dihasilkan dari iritasi mata.

4. Mengeluarkan Racun
Seorang ahli biokimia, William Frey telah melakukan beberapa studi tentang air mata dan menemukan bahwa air mata yang keluar dari hasil menangis karena emosional ternyata mengandung racun.

5. Mengurangi Stres
Bagaimana menangis bisa mengurangi stres? Air mata ternyata juga mengeluarkan hormon stres yang terdapat dalam tubuh yaitu endorphin leucine-enkaphalin dan prolactin.
Selain menurunkan level stres, air mata juga membantu melawan penyakit-penyakit yang disebkan oleh stres seperti tekanan darah tinggi.

6. Membangun Komunitas
Selain baik untuk kesehatan fisik, menangis juga bisa membantu seseorang menbangun sebuah komunitas. Biasanya seseorang menangis setelah menceritakan masalahnya di depan teman-temannya atau seseorang yang bisa memberikan dukungan, dan hal ini bisa meningkatkan kemampuan berkomunikasi dan juga bersosialisasi.

7. Melegakan Perasaan
Semua orang rasanya merasakan demikian. Meskipun anda dijera berbagai macam masalah dan cobaan, namun setelah menangis biasanya akan muncul perasaan lega.
Setelah menangis, sistem limbik, otak dan jantung akan menjadi lancar dan hal itu membuat seseorang merasa lebih baik dan lega. Keluarkanlah masalah di pikiranmu lewat menangis, jangan dipendam karena anda bisa menangis meledak-ledak.
Jadi tidak apa-apa kalau menangis sesekali.
Selengkapnya...

Bahayanya Tidur Berlebihan

Kita tahu bahwa sulit tidur atau yang biasa disebut imsonia tidak baik untuk kesehatan. Begitu juga dengan "lawannya", yakni oversleeping (kelebihan tidur) atau hipersomnia, ternyata juga tidak kalah buruk untuk kesehatan.

Meskipun tidur merupakan kegiatan yang harus terpenuhi untuk membantu proses peremajaan tubuh, jika dilakukan berlebihan, hal itu akan memberikan dampak negatif untuk kesehatan. Para pakar pun menganjurkan untuk tidak tidur lebih dari sembilan jam tiap malam.

1. Sleep Apnea
Jenis gangguan tidur di mana orang berhenti bernapas untuk sesaat ketika tidur dan dapat menyebabkan meningkatnya kebutuhan tidur karena membuat siklus tidur normal terganggu. Penderita akan merasa lelah dan lemas meski telah tidur selama 10 jam. Gangguan pernapasan mulai terjadi karena dinding tenggorokan cenderung berhenti beraktivitas, sementara individu sedang dalam kondisi bersantai (tidur). Akibatnya, aliran udara di dalm tubuh berhenti dan seketika individu tersebut terbangun untuk bernapas.
Narcolepsy, masalah neurologis yang menyebabkan tidur berlebihan. Narcolepsy, gagal untuk mengidentifikasi dan membedakan waktu tidur dengan waktu untuk tetap terjaga. Penderita dapat tertidur di mana saja dan kapan saja mempengaruhi bagian otak yang mengontrol dan mengatur tidur penderita.

2. Stres dan Depresi
Dua ini memang harus dihindari karena dapat menyebabkan banyak gangguan kesehatan jiwa, juga mental, tak terkecuali oversleeping.

3. Kelelahan
Kelelahan akibat bekerja terlalu keras, gangguan tidur, kehamilan, atau kekurangan tidur merupakan salah satu penyebab utama oversleeping. Ketika merasa lelah, anda cenderung memutuskan tidur lebih lama, bahkan lebih dari sembilan jam untuk mencoba agar segar kembali.

Apa dampak Oversleeping bagi kesehatan?

1. Diabetes
Penelitian menunjukkan, orang yang tidur lebih dari sembilan jam tiap malam berisiko 50 persen lebih besar terkena diabetes dibandingkan dengan mereka yang tidur tujuh jam per malam. Penelitian juga menemukan, oversleeping dapat mengindikasikan gangguan medis yang meningkatkan kemungkinan pengaruh diabetes.

2. Obesitas
Penelitian menunjukkan, meraka yang tidur selama 9-10 jam tiap malam 21 persen lebih mungkin mengalami obesitas daripada mereka yang hanya selama 7-8 jam.

3. Sakit Jantung
Sebuah penelitian menunjukkan, wanita yang tidur selama 9-11 jam tiap malam 38 persen lebih mungkin terkena penyakit jantung koroner.

4. Sakit Kepala
Para peneliti meyakini, sakit kepala bisa merupakan efek dari oversleeping. Mereka yang tidur terlalu lama pada siang hari sering mengalami gangguan ketika hendak tidur pada malam harinya sehingga menyebabkan timbulnya sakit kepala pada keesokan harinya.

5. Nyeri Punggung
Ketika anda berbaring di tempat tidur selama berjam-jam, sering kali timbul nyeri pada punggung. Orang yang menderita sakit punggung atau rentan terhadap sakit punggung pun dianjurkan dokter untuk tetap aktif bergerak, tidak sering berbaring atau tiduran.

6. Kematian
Beberapa penelitian menemukan, orang yang tidur sembilan jam atau lebih tiap malam memiliki tingkat kematian lebih tinggi daripada mereka yang tidur tujuh hingga delapan jam per malam. Para peneliti berspekulasi, depresi dan rendahnya status sosial ekonomi (juga dikaitkan dengan tidur lebih lama) dapat dihubungkan dengan meningkatnya mortalitas (kematian).

Apa pilihan pengobatan untuk mengatasi oversleeping?

Tidur yang lama biasanya tidak membutuhkan pengobatan, kecuali jika gejala yang muncul menandakan adanya gangguan yang lebih serius. Pada kasus-kasus tersebut, penyebabnya harus diketahui terlebih dahulu. Masalah terbesar mereka yang punya kebiasaan tidur lama adalah menyesuaikan jadwal harian untuk waktu tidur. Jika tidak memenuhi kuantitas tidur yang dibutuhkan, mereka biasanya akan merasa kesal dan mengalami kelelahan pada keesokan harinya. Mereka juga menghadapi mesalah dalam hubungan sosial.

Tips Mengatasi Oversleeping :

1. Pilih Nada atau Suara Alarm yang Tepat
memilih suara yang tepat penting artinya untuk mengembalikan anda ke realitas, bahkan dari tidur anda yang paling dalam.

2. Jangan Tergoda Untuk Tidur Ringan atau Snooze
Setelah anda terbangun, hindarilah penggunaan tombol snooze pada alarm karena hanya kan mengacaukan jadwal alarm anda.

3. Pertahankan Jadwal Tidur Secara Teratur
Buatlah kebiasaan yang membuat tubuh anda teratur untuk beristirahat dan kembali siap untuk beraktivitas pada hari berikutnya. Rencanakan program aktivitas hingga larut pada saat anda bebas dari tenggat pada keesokan harinya.

4. Berkonsultasi Dengan Dokter
Temuilah dokter jika anda mengalami gejala oversleeping kronis. Hal ini penting untuk mengetahui gangguan atau penyakit yang menyebabkan anda mengalami oversleeping.
Selengkapnya...

Jam Nonton TV = Umur - 22 Menit

Bagi anda yang mempunyai kebiasaan berlama-lama menghabiskan waktu di depan televisi tampaknya harus segera mengurangi kebiasaan tersebut. Sebuah studi di Australia menunjukkan, orang dewasa yang setiap hari menghabiskan satu jam menonton TV, DVD atau video dapat berkurang harapan hidupnya hampir 22 menit.
Bahkan, menonton TV rata-rata 6 jam setiap harinya dapat memperpendek kehidupan anda lima tahun.

Penelitian yang dipimpin oleh Dr. J. Lennert Veerman dari University of Queensland ini mengklaim, menonton TV merupakan suatu gaya hidup sedentari yang berdampak buruk bagi kesehatan, seperti orang akan cenderung tidak aktif dan mengonsumsi makanan yang tidak sehat.

Penelitian ini melibatkan lebih dari 11.000 orang berusia di atas 25 tahun. Studi dilakukan untuk menghitung resiko secara keseluruhan terhadap harapan hidup seseorang dari aktivitas menonton televisi.
"Menonton TV mungkin berhubungan dengan berkurangnya harapan hidup seseorang, dimana sebanding dengan faktor resiko utama terjadinya penyakit kronis seperti obesitas," kata peneliti yang memuat risetnya dalam British Journal of Sports Medicine.

Temuan ini juga menunjukkan kebiasaan berlama-lama menonton televisi sebanding dengan faktor resiko yang ditimbulkan akibat merokok. Penelitian menunjukkan bahwa satu batang rokok bisa memotong kehidupan seseorang sebesar 11 menit, setara dengan setengah jan menonton TV.

Sementara itu, peneliti dari Harvard School of Public Health, Boston, mengatakan temuan itu sangat masuk akal karena menonton TV berkepanjangan rentan terhadap timbulnya penyakit dan kematian dini.
Bahkan data lain menunjukkan selain obesitas perilaku sedentari seperti kerajinan nonton TV juga terkait dengan timbulnya penyakit lainnya seperti, tingginya kadar lemak jahat dalam darah, resiko penyakit jantung, serta lebih mungkin untuk mengkonsumsi makanan seperti misalnya junk food.
Selengkapnya...

Cara Melatih Otak Manusia

1. Membiasakan Aktif Menjadi Kidal (aktif Tangan Kiri) Dan Juga Kanan
Lakukan tugas dengan tangan non-dominan, jika biasanya dominan tangan kanan maka gunakan tangan kiri (kidal) dan sebaliknya. Contohnya saat menggunakan mouse komputer, menyikat gigi dan mengikat tali sepatu dengan arah yang berlawanan. Menurut Franklin Institute, jenis latihan ini dapat memperkuat hubungan saraf yang ada dan bahkan membentuk saraf baru.

2. Membaca
Membaca dapat melenturkan otot-otot otak, baik bacaan ringan (seperti komik atau majalah) maupun bacaan untuk informasi. Dan menurut studi Dr. Nikolaos Scarmeas pada tahun 2001, membaca dapat membantu membangun cadangan kognitif untuk menunda timbulnya demensia.

3. Bermain Puzzle Atau Teka-teki Sliang
Teka-teki silang, puzzle, sudoku dan jenis puzzle lainnya, dapat melatih otak khususnya otak kiri. Menurut pusat pelatihan kognitif Learning Rx. Tambahkan strategi baru untuk mengefektifkan latihan otak, misalnya memecahkan teka-teki silang dengan tema yang tidak biasa.

4. Bermain Permainan Strategi
Permainan strategi seperti catur, monopoli atau game komputer lainnya, akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berpikir kreatif.

5. Ubah Rutinitas
Menurut Lawrence Katz, profesor Neurobiologi di Duke University Medical Center. Mengubah rutinitas dan cara-cara hidup baru dapat mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif. Latihan yang bisa dilakukan misalnya, mandi dengan mata tertutup atau mengatur ulang kantor atau meja.


6. Belajar Bahasa Asing
Dengan belajar bahasa asing akan mengaktifkan bagian otak yang belum digunakan sejak anda mulai berbicara. Sebuah studi tahun 2007 di York University di Toronto, menemukan bahwa penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan suplai darah ke otak untuk menjaga kesehatan koneksi saraf.

7. Menikmati Musik
Selain mendengarkan musik, belajar juga untuk memainkan instrumen musik. Para ahli juga merekomendasikan untuk mengaktifkan dua indera sekaligus, seperti mendengarkan musik dan mencium bunga.
Selengkapnya...
 
Copyright © 2011 - 2012 Blogger templates by Rizal